【夏威夷洗浴】游泳技巧水中呼吸方法的对比-周方杰


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1、游泳技巧水中呼吸方法的对比
（1）陆上呼吸形式：可以用鼻腔吸、呼气，也可以用口腔吸中短波气德清人才网，其次也可以用鼻腔吸气，口腔呼气相反之日轮花。

（2）水中呼吸形式：水面上吸气后，关闭口、鼻腔后低头，下蹲至水中，在水中有一段憋气的过程特殊的听众，但头部出水面后，先用口腔、鼻腔吐气体内的气后，张嘴只能用口腔再深吸一口气。

（3）水中憋吐气形式：水面上吸气后，低头、下蹲至水中，停2秒后用口腔和鼻腔在水中进行吐气，同时头部在吐气过程中，上抬至水面上，到达水面上后，体内的气已吐尽僵尸秋水，这时用口腔吸一口气再重复进行。

2、游泳技巧水中呼吸吸气的方法：
用复式进行深吸气最大能力吸气，然后关闭口、鼻腔注意这耳道自然的关闭美薇亭，憋气20—40秒左右，用口腔吐尽气，再进行吸气，重复做，鲍飞切忌在吸气的过程中用鼻腔吸气。

3、游泳技巧水中呼吸练习寻佛线，在坐位上进行练习
（1）吸气——憋气——吐气
（2）吸气——憋气——水中吐气——吸
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