【夏阳酷暑保健康】夏季保健，家长务必了解！-西安市未央区高山流水幼稚园

“五月人倍忙，疾病均猖狂。
六月气温涨，酷暑需预防。山岸秀匡”

夏日虽有苍翠碧树，明澈清湖，但也有可畏的烈日和惧人的暑气。在这个最炎热的季节里，空气干燥，温度高涨，天气无常，细菌滋生，很容易影响幼儿的身体健康。因此，为了能保证幼儿平安健康的度过盛夏酷暑，家长和老师必须要掌握一定的夏季小常识，来迎接炎天暑月的严峻考验。


一、生活常规：
1.注意个人卫生
要培养幼儿良好的卫生习惯，防止病从口入。饭前便后要用流动水和肥皂洗手；不乱摸鼻子、嘴巴和眼睛；要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法；教育幼儿不乱扔果皮、纸屑；不随地吐痰；培养幼儿爱清洁、讲卫生的良好习惯。

2.及时更换衣物
为幼儿选择吸汗、宽松、透气的浅色衣服，纯棉制品最为合适；家长可以在书包里多放几套衣服或几条垫背毛巾，方便老师在幼儿园根据天气变化随时为孩子更换；室内公共场所温度过低时，可适当增加衣物；在傍晚散步或者野外行走时，尽量给孩子穿薄款长裤，防止蚊虫叮咬倾城太子妃。

3.增强幼儿体质
每天12:00-14:00，阳光最充足的时候，尽量不要让幼儿在烈日下外出运动；在户外活动时，一定要尽量选择阴凉的场所进行，并及时补充水分，防止中暑；周末白天带幼儿出门，请为其做好防晒工作；长时间在外时，家长还需要备好防暑药品：如藿香正气水、仁丹等。

4.保证充足睡眠
要保证幼儿充足的睡眠时间，以免精力不济，抵抗力下降；但夏日午时气温最高，所以午睡时间不宜太长；起床时不宜催促孩子，可放轻柔音乐，慢慢轻柔地唤醒孩子；再热的天气也最好不要让幼儿裸睡，这样容易引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。

5.提倡饮用白开水
为幼儿准备好充足的白开水，白开水进入体内后可立即进行新陈代谢黄埔圣华，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。而各种饮料（如汽水、果汁、可乐等）含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。

6.大汗后不冲冷
幼儿夏季极易出汗，老师和家长需要注意幼儿大汗时不能冲冷水。如果在大汗后用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而储留体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，幼儿容易生病。高温季节运动后头易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，容易刺激到颅内的动脉血管枣阳人才网，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象。因此，较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡，更有利于调节体温、使全身肌肉组织得到放松。

7.空调不宜过低过久
空调控制在27～28℃，比室外低5～6℃为宜。也可用电扇代替空调，都应放得离幼儿远些安乡偎麻雀。在保证室内通风和湿度的同时，为幼儿在一天中较凉快的时间段安排适当的运动，以增强机体的抵抗力和适应能力。但长时间使用空调，房间会减少新鲜空气，室内干燥，对幼儿的呼吸道及消化道的抵抗力会有影响，使人感到疲乏，一些病毒细菌就会乘虚而入，可引起上呼吸道感染或腹泻。

8.注意空气流通
夏季要及时消除老鼠、苍蝇、蚊子、蟑螂等四害，预防传染病的发生，可以在夏季给幼儿吃点蒜，有杀菌作用，为加强预防要去医院接种乙脑疫苗。将室内的物品摆放整齐，打扫干净，每天按时通风换气，可使满屋清新透爽。

二、营养膳食：
1.讲究营养均衡
夏季幼儿的食欲往往不太好，而正处于生长发育期的他们混在隋唐，对营养的需求量却较大，因此预防幼儿厌食，应做到饮食有节，合理膳食。幼儿的肠胃柔弱脆弱，不宜食生硬油炸类食物，也不可过饱；冰饮食品易损伤胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多食。多食些瘦肉、鸡、蛋、豆腐、牛奶、蔬果等，注意色、香、味，要求菜品多样化。

2.注意补充汤水
夏天水分流失比较快，随着汗水的流动会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充一些汤水，建议多吃些水果，最好少量多餐。但要注意补充水分时，也不能喝太多白开水，过量的水有可能会引起水中毒。

3.加强钙质补充
夏天也是儿童佝偻病的高发期，天气炎热，幼儿食欲差，进餐量减少，从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。要多给幼儿吃些含钙量丰富的食物，如牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤等。另外，蛋白质可促进钙的吸收，也应多吃些富含蛋白质的食物，如豆制品、鸡蛋等。

4.多补充蛋白质
幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶和鸡蛋的摄入量。

5.多摄入维生素
夏天易流汗，汗液中损失较多的是维生素C和维生素B1、维生素B2，多食用水果补充维生素C，粗粮、杂粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2唐河彩石。

6.减少冷饮食用
幼儿贪食冷饮会对娇嫩的胃肠有不好的影响，使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状，多吃还易导致体重猛增，影响生长发育。因此，家长应减少幼儿对冷饮的食用，特别在饭前不宜食用，以免引起幼儿消化紊乱和营养失调。吃冷饮时，不要大口的咬，以免对牙齿直接刺激，引起牙痛和影响牙的发育。

7.少食生冷瓜果
夏季各种瓜果较多，家长也常会做一些爽口的凉菜，若无意间使幼儿进食过多的生冷瓜果和凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。当幼儿不舒服时新靖江论坛，建议最好能赶紧就医了解症状。

8.注意饮食卫生
注意幼儿的饮食卫生安全，夏天气温高，细菌繁殖快，食物易变质，应预防食物中毒，教育幼儿不带零食入园；不吃过多冷饮和零食；更不能在游动摊点买零食吃；不宜吃剩菜剩饭。

三、预防疾病：
1.预防高温中暑
夏天气温高，人体排汗较多，不能及时补入水分、盐分，或在烈日下照射太长时间都会中暑。不可让幼儿在烈日下玩耍，需要户外活动时尽量避开正午前后两小时；最好活动时换上宽松吸汗的棉质衣物；多给幼儿吃些富含维生素的果蔬；鼓励其多喝温开水（或是糖水、盐水、绿豆汤），补充体内因出汗而流失的电解质。万一有幼儿发生中暑的情况，可以用冷毛巾进行物理降温，但注意不要冷敷前胸和腹部。

2.预防感冒发烧
保持室内通风中华赌侠，保证空气新鲜流通，避免人群密度过大的场合；如果班级里已有感冒的幼儿，要注意隔离，避免交叉感染；注意饮食，多喝水多吃新鲜的蔬菜瓜果；注意多让幼儿休息以及锻炼身体增强体质，提高自身的免疫力。

3.防治呕吐腹泻
腹泻是夏季幼儿的多发病，严重时，影响幼儿的营养吸收和健康，防止幼儿发生腹泻，要做到科学饮食、健康饮食，定时定量有规律，注意食具、食品以及个人的卫生。

4.重视皮肤疾病
幼儿夏天常发生的皮肤病有痱子、脓疮和蚊虫叮咬引起的皮肤感染等。所以平时要注意幼儿的个人卫生和防蚊虫工作，要勤洗澡、勤换衣，勤剪指甲、勤洗手佳人曲。户外活动的时候，尽量不要让幼儿靠近草坪茂盛以及有水的地方，降低被蚊虫叮咬的概率；吃饭时鼓励幼儿多喝水或绿豆汤，多吃冬瓜、苦瓜等清热解毒的蔬菜。

5.防治肠道传染病
夏天是细菌性痢疾、伤寒及肝炎等各种肠道传染病的流行季节，这些传染病都是经过饮食或者食物传染的，所以特别要注意幼儿的饮食卫生和个人卫生；要督促幼儿饭前便后把手洗干净；叮嘱幼儿不能喝凉水、吃生食；少吃脂肪含量高的食物；特别注意餐具的消毒，更要注意保证厨房的清洁干燥；如果幼儿发生腹泻，可让其吃易于消化的如粥类的流质食物今夜不寂寞，还可以适当补充糖盐水。

6.严防猩红热病
猩红热是一种较常见的急性呼吸系统传染病。特点为急起发热、咽峡炎、全身弥漫性鲜红色皮疹、疹退后皮肤有脱屑或脱皮。做好日常卫生及病例隔离治疗工作是防病的关键：家长要尽量少让幼儿到拥挤的公共场所；注重个人卫生，饭前便后、外出后要仔细洗手；室内要经常开窗通风换气，每日至少3次，每次30分钟；园所加强晨、午检和全日观察的工作，做好因病缺勤的追踪登记工作；做好室内、室外和玩具、餐具等用品的清洁消毒工作；一旦发现可疑病例，应及时就医，并按要求隔离治疗。


炎炎夏日，幼儿的生命健康牵动着所有人的心。为了让幼儿愉悦轻松的度过这个夏天，家长与老师的长久陪伴、细心照料是不可或缺的。我们用爱关注幼儿健康，用心呵护幼儿成长，让他们不惧盛夏的炎热，绽放出最绚丽美好的笑颜。


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