【夜读】为什么感觉自己很丧！你敢直面这16条人生真相吗？-焦作日报
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部分内容选自：《治愈之书》 江苏凤凰文艺出版社
作者：劳拉蒜茄子的做法?利皮斯基，精神创伤专家、社会工作者、教育家。

我们习惯了每天被灌输各种鸡汤和正能量，但是你是否有那么一刻。
当整场气氛很high的时候，你会突然陷入沉默。
觉得这日子真的无趣，一切都是虚假的欢乐，就想丧丧地放空自己，过完一生。
01
去年，我和全家到加勒比海度假。在那里，我们登上了一座小岛，攀到悬崖边上。那一刻，全家人静静地站在那里，感叹着，眺望着远处的大海。眼前是绝美的景致：一望无际的碧水、万里无云的蓝天、清新得令人窒息的空气。
站在悬崖边，我脑子里的第一个念头就是：“这里简直太美了！”然后我又禁不住说道：“会有多少人从这里跳下去自杀呢？”
我的爱人慢慢转过身，一边看着我一边很诚恳地问：“你还好吗？”
他的话让我意识到：我的工作已经影响了我的生活。
出于个人兴趣，我选择了一份社会救助服务工作。因为这份工作，我接触了很多故事：
那里有暴虐、死亡、事故和不幸；我看了无数的照片，那里有犯罪现场、丢失儿童和驱逐出境的爱人；我拜访过很多的家庭，想要帮助有需要的人们。
换句话说长生洪荒，我见证了无数的痛苦。而我，也终于明白，正是这些伤痛彻底地改变了我吹喇叭歌词 。
这些伤痛在我心里积攒起来，与我如影随形，也因此改变了我对周围世界的看法。
我从来没想过我的愤恨，可能是由于创伤经历而产生的自我保护，更没有发现到自己潜意识里的恐惧——我原以为只要坚持，周围的一切就都会好起来。
于是，我开始了漫长的改变之旅，因为我明白我必须做出改变，必须学习新的前进技巧。
首先，我认真对待自身的那些创伤问题。其次，我开始学会呵护内心，让受伤的心灵及时得到慰藉。
这个过程让我发现自己究竟需要什么，才能不忘初心继续前行。
后来，我将工作中的故事写进《治愈之书》，总结出16条验证“心理创伤”的规则。
02
这16条心理创伤的陷阱，能够帮助我们评估自己，检视自己。
第1条 感到无助和绝望——天天奋斗在一线工作的那些人们，面对突发事件无计可施，怀疑自己所做的一切都是白费力气。
第2条 总是感觉自己做得不够——如果我不做，工作就完成不了，如果工作完成不了，那么有些人就会因此遭殃。我要做的还远远不够。
第3条 过度紧张——做什么事儿都很快，感觉自己像是有个定时炸弹乐讯手机网，随时都要爆炸。
第4条 创造力减退——开始变得不再思考，所有的期望就是努力熬过每一天。
第5条 无法积极应对复杂局面——你喜欢明确是非对错，总是迫不及待地做出表态。你经常说“不”，欠缺深思熟虑。
第6条 最小化反应——总是最小化自己的真实感受。不管发生什么事情，总会对自己说，看吧，我早就猜到了。
第7条 长期精神疲劳——身心俱疲累到骨头里的那种疲劳，你都不知道自己什么时候不疲劳！
第8条 刻意逃避——不社交，不沟通，不再热衷任何让人快乐的事情柯哀文。
第9条 精神游离恍惚——经常回忆起受到刺激或遭受打击的时刻，出现精神游离的状态舌头乐队。
第10条 被害妄想——认为生活的好坏都是由别人决定的，任凭一己之力无法改变现状，并且把它当作受委屈的证据。
第11条 负疚感——别人过得好，会为自己的不幸感到难过；别人过得不好，会为自己的好运感到不安。
第12条 恐惧心理——恐惧是自设的陷阱，因为它让我们认识到了自己的脆弱。
第13条 愤世嫉俗——当你目睹并亲历苦难，想要控制住自己不去报复真的很难。
第14条 缺乏同情心——感觉自己的情绪已经沉睡了。
第15条 习惯成瘾——明明潜意识知道，却戒不掉的它。
第16条 虚妄夸大心理——喜欢介入别人的生活，在别人面前扮演重要角色，迷恋这种被需要的感觉。
03
生命中总是出现不同的难题，庄雯如一而再，再而三的提醒我们，捂住伤口挺过去。
我们无法忽视这些信号，也必须为各种问题负起责任。
只是当时受过的伤，我们总是本能的选择忘记，不愿回过头来再提。
直到有一天，我们突然觉得这个世界很“丧”。
人都是有盲点的，凡是人，几乎都是在追求自我感觉良好，不断用各种东西装饰自己，就连疗伤，也变成了一个装饰自我的工具。
卡夫卡说，心脏是一座有两间卧室的房子，一间住着痛苦，另一间住着欢乐。
人不能笑得太响，否则笑声会吵醒隔壁房间的痛苦。
你可以逃避这世上的痛苦，这是你的自由，也与你的天性相符。
但或许，准确地说，你唯一能逃避的，只是这逃避本身。
当我们重新正视过去，从一个人的生命历程去理解。
我们才能走出真正的悲伤，活出以我为名的人生意义。


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《治愈之书》
作者：劳拉?利皮斯基，精神创伤专家、社会工作者、教育家。
出版社：江苏凤凰文艺出版社
出版时间：2018年2月
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编　辑：周　唐　见习编辑：陈天昊