【大地远行】5月5日青岛双飞西藏、布达拉宫、林芝、纳木错、大昭寺、山南全景8日摄影深度游-大地远行户外活动
若一生只去一次西藏，不应留遗憾。应当走拉萨、林芝、山南环线+纳木错！

【活动寄语】
纯净湛蓝的天空、雄奇壮美的神山圣湖、淳朴而彪悍的民俗民风、神秘而虔诚的宗教信仰以及曼妙生花的异域风情，跟着我们一同前行，一路向西，离天堂越来越近，劳顿的是身体，放飞的是心灵……
【活动畅想】蓝天，它盖住了我们，那么蓝的天。所有到此的人，在这一瞬突然变得沉默。这是梦幻的西藏带给我们的第一份礼物，三百米内我听不到自己的心音。我屏住呼吸，除此我有过的欲望都是虚渺。那么蓝的西藏，天，空出全部纯净和神圣，连影子也显得多余，我们又能想些什么？让我来，却把我心带走了，西藏！★西藏，一个被称作“圣地”的地方。充斥着神秘和异域风情，不管是雄伟壮美的布达拉宫还是美丽丰饶的林芝，还有世界第一高峰珠穆朗玛峰，宗教文化充溢的寺庙和虔诚的信徒都无时不在召唤远行的心！高海拔是一种挑战！高反是一种经历！用心去感受西藏的自然风光，人文和宗教，让雅鲁藏布江水还原最初纯净的灵魂！神的自留地。

【行程特点】
舒适交通“青岛- 拉萨“（省事、省力、留出更多时间看风景）
俱乐部独立成团，全程俱乐部优秀领队陪同让你的旅行更轻松。
游览世界第一大峡谷-----”雅鲁藏布江大峡谷“
观中国最美的山峰之首------”南迦巴瓦雪峰“
神奇的天然氧吧-----”卡定沟“
看西藏最原始的宗教苯教最著名的神山——【苯日神山】，观尼洋河沿途风光；
地球上最高的绿色秘境-----“南伊沟”或天使滴落的眼泪------“巴松措”
（根据实际情况二选一）
参拜藏区唯一财神庙-----“扎基寺”
游玩世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的-----“羊卓雍措湖”“纳木错”
保证能走进世界海拔最高的古代宫殿式建筑群、藏传佛教圣地-----”布达拉宫“
浏览藏传佛教信徒朝拜、祈福圣地-----”大昭寺“以及西藏著名的商业街”八角街“
全程游览走藏东南环线，不走回头路午夜出击，沿途观赏“巨柏、达古峡谷、野生态猴区”
全程入住4星宾馆随心呼，拉萨升级一晚5星宾馆，独家赠送鲁朗石锅鸡
14.每人赠送一盒红景天（一个星期的用量）、随车备应急氧气

【具体行程】
第一天（5月4日）烟台-----青岛
住宿：青岛膳食：不含
烟台集合然后俱乐部安排大巴车送大家前往青岛，然后入住酒店，然后大家可以一起去旁边酒店AA聚餐，相互认识一下，大家在欢乐的气氛中开启每个人心中的圣地西藏之旅。
（因为青岛飞西藏是早班飞机，我们需要提前一晚上在青岛机场附近入住）住青岛机场附近

第二天（5月5日）青岛→拉萨
膳食：不含餐； 住宿：拉萨； 交通：飞机
青岛流亭机场集合出发，乘飞机前往圣城——拉萨。抵达拉萨后接飞机，后入住酒店。
☆温馨提示：拉萨含氧量约为内地70%，保持平常心态、充分休息是缓解高原反应的好方法。西藏较干燥，应多饮水、多吃水果，补充身体所需水分和维生素;当晚不要洗澡，以防不适和感冒。

第三天(5月6日）
拉萨→林芝→色季拉山口→鲁朗林海→林芝（车程约8小时）
膳食：早中晚餐住宿：林芝市 交通：旅游汽车 主要地点海拔：林芝2900米
☆温馨提示：行程线路长，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干。
出发沿拉萨河前行，翻越米拉雪山（海拔5013米），穿过邦杰塘草原赶尸匠，继而沿尼洋河谷观赏旖旎的河谷风光。前往西藏民俗村参观，在此村子里还有千年核桃树。可在此地品藏家点心：酥油茶、青稞酒等经被誉为"世界植物的博物馆"【色季拉国家森林公园】：该山是公认的川藏公路杜鹃花最佳观赏点，山上有70多种杜鹃花，不同的季节相继开放。抵达中国三大原始森林之一的【鲁朗林海】，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是 “叫人不想家”的地方。于最佳拍摄点拍【加拉白垒峰】、【南迦巴瓦峰】双峰对峙。遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，（2005年曾被《中国国家地理杂志》评选为中国最美的山峰之首。返回林芝，入住酒店。

第四天（5月7日）
林芝→苯日神山→雅鲁藏布大峡谷→林芝（车程约4小时）
膳食：早中晚餐； 住宿：林芝/米林；交通：旅游汽车；主要地点海拔：雅鲁藏布大峡谷2608米
参观西藏最原始的宗教苯教最著名的神山——【苯日神山】，观赏江可交汇处的迷人景色，俯瞰尼洋河道的田园风光，途经游览苯日神泉、藏王墓、千年大桑树。
前往世界最深、最长的大峡谷——【雅鲁藏布大峡谷】感受世界之最给你带来的强大视觉冲击。原始森林包围的大峡谷是中国乃至世界最后的秘境。遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，（2005年曾被《中国国家地理杂志》评选为中国最美的山峰之首）。 前往酒店，入住休息。

第五天（5月8日）
林芝/米林→南伊沟→巨柏观景台→达古峡谷→山南泽当（车程约7小时）
膳食：早中晚餐；住宿：山南泽当；交通：旅游汽车；主要地点海拔：山南3500米
早上启程，前往【南伊沟】，景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口最少的少数民族珞巴族最大的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地；也是森林浴场，动植物资源丰富；并且是距麦克马洪线最近的地方。继续沿雅鲁赞布江峡谷地带逆流而上前往藏文化发详地——山南，观世界上落差最大的垂直地貌。路过米林后可在沿岸看到西藏特有的珍稀树种——巨柏，在观景台停车拍照。因米林、朗县和印度接壤相对检查站会多一些。经十三世达赖喇嘛土登嘉撒旦和九世班禅曲吉尼玛的出生地——朗县。在雅鲁藏布江达古峡谷风景区中观野生猴（可准备点水果等食物喂猴子，喂食时请注意安全），抵达山南，入住酒店。
或替换游览【巴松措】：西藏唯一自然类国家5A级景区。即使你去过拉萨、去过珠穆朗玛，到了巴松措，你也会惊诧。童话般的巴松措，登高欣赏神湖清晨美景，身处自然古朴的村落中触摸她的古老和传统。男耕女织、放养的小香猪、雪山、森林、湖泊、牧场，好一片世外桃源之美。
☆温馨提示：山南孕育出了瑰丽多彩的雅砻文化和西藏历史上的众多个第一，被公认为“西藏民族文化的摇篮”。西藏第一个奴隶制政权“吐蕃王朝”、西藏第一位国王——聂赤赞普、第一座宫殿、第一座寺庙、第一部藏戏等 均诞生在山南。


第六天（5月9日）
山南→羊湖→拉萨：羊卓雍措（车程约5小时）
膳食：早中晚；住宿：拉萨；交通：旅游汽车； 主要地点海拔：岗巴拉山口4990米
早餐后出发，过国家级风景名胜区——雅砻风景名胜区，观雅鲁藏布江最宽处——海阔天空观景台观河景、沙洲。翻越海拔4990米的冈巴拉神山，就抵达是世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍措】（湖面海拔4441米。藏语为“天鹅湖”），是西藏三大圣湖之一的淡水湖江湖大风暴，湖水如羊脂般清澈威猛乐队。之后，返回拉萨。
☆温馨提示：今天气候干燥、日晒较强，请提前准备；羊湖景区拍照时请勿拍藏民、藏狗、牦牛，如要拍请先谈好价……

第七天（5月10日）
拉萨→羊八井镇→纳木措→拉萨（约500公里，车程8小时）
膳食：早中晚餐；住宿：拉萨；交通：旅游汽车；主要地点海拔：纳根拉山口5190米
从拉萨出发，经青藏公路翻越那根拉山口（本次行程离天最近的地方）前往世界海拔最高的咸水湖、西藏三大圣湖之一的天湖【纳木措】（游览约1.5小时）。湖面海拔4718米，面积1920平方公里。纳木措像一粒晶莹的明珠般镶嵌在千里【羌塘草原】上。并可远眺终年积雪的念青唐古拉山。返程路过羊八井镇。
☆温馨提示：此日行程海拔较高，应注意运动不要过于迅速，如沐浴温泉，请注意保持体温，以免着凉。


第八天（5月11日）
拉萨经典一日游：布达拉宫、扎基寺、大昭寺广场、八角街
膳食：早中餐； 住宿：拉萨； 交通：旅游汽车； 主要地点海拔：布宫相对高度115米
参观依红山而建的世界海拔最高的古代宫堡式建筑群——【布达拉宫】（约2小时）。在参拜藏区最灵验的财神殿——【扎基寺】（约1小时）。传统参拜需带一把青稞、一捆煨桑、一壶白酒、一条哈达去拜财神，以上物品寺庙门口即可购买，费用（自愿）10-30元不等。前往【大昭寺广场】，每年都有众多信徒从数千里之外几步一叩首的到这里来朝拜、祈求降福。如自行付费购买门票进大昭寺，可预约导游免费讲解。自由活动，逛【八角街】，它是拉萨最重要的一条转经道及民族特色商业中心，可去玛吉阿米这个充满浪漫主义色彩的餐吧喝点下午茶，感受下拉萨人的慢节奏生活，还可在各种工艺品摊淘自己喜欢的小物件。
☆温馨提示：旺季期间，为保护文物，布达拉宫门票每天限售每家旅行社7张票。 为保证所有客人顺利参观，我社通过“1、团队票；2、散客票；3、单位票；4、政府特批票”等解决。因不同渠道的特殊要求，请客人无条件听从导游安排，大致分为以下情况：每个大团拆分成多个小团体；并按不同时间参观；可能会出现较长时间等待；每个小团体跟随不同导游进入（有些渠道无法安排导游陪同）。布宫须凭实名制参观，名单由旅行社提前递交布宫管理处审核，再行批复具体参观时间和人数并限时参观。因此可能会随机打乱顺序，导致您不能和结伴者一同进入布宫参观，敬请谅解。为保证每一位游客都能参观到布宫，行程参观顺序可能会前后调整，请理解。

布达拉宫

大昭寺广场

八角街
第九天（5月12日）　拉萨-----青岛
膳食：早餐； 住宿：温馨的家； 交通：飞机；
因为我们的航班时间是下午，今天大家可以睡到自然醒，然后大家再三五搭伴一起去自由逛逛这个以日光而著称的城市”日光之城---拉萨“，，感受一下这里纯净的空气，以及虔诚的佛教文化。
西藏之旅是每个人的梦，，，今天就要结束我们西藏之旅了，让我们重温一下这次不平凡的西藏之旅。也许这次西藏之旅开始让你有些不适应的高反，有些身体不适应，但这是一种经历，再过几年以后你还会为你选择这次旅行而感到自豪。

活1.报名流程：阅读帖子 ->电话确定报名->手机发送身份证号及真实姓名到手机->缴费->报名完成；中国恒丰银行幸福支行初涛；账号：6230 7852 0000 1476 674交款为报名成功唯一依据！
2.活动报名：
大地 15553550055 微信 15553550055 QQ：1269864072
初涛 15266507976 微信 15266507976
办公电话0535--6821223
3.因活动前期需提前订车、订房、买保险等，所以参加活动需提前支付费用.
*特别说明*
为了降低大家出行成本，行程中安排进2个购物店1个藏区土特产（1.藏医药2.天珠店）每个店大约50分钟，俱乐部保证无任何强制购物，大家可以自由逛，买与不买都是自愿的。
【活动时间】2018年5月5日~5月12日
（报名截止日期4月30，因为要提前预定机票）
【费用说明】
成人4380元
（4月30号以前报名并打款转发本条微信每人减免100元）
【参考航班时间】
青岛---拉萨 TV9862 07:40--14:10
拉萨---青岛 TV9861 16:15--22:35
【费用包含】
1、青岛拉萨往返飞机票
2、烟台到青岛接送机，拉萨接送站，
3、住宿：拉萨准四星住宿，地区经济酒店双人间。各酒店双人标间，如单男单女恋狱月狂病,安排三人间或加床(钢丝床)
4、行程中不含的小景点门票
5、7早11正
5、保险：旅行社责任险以及50万高原险
(特别说明：18周岁以下的未成年人、70岁以上老年人最高身故保额以中国保险监督管理委员会规定为准,85以上不受理承保)。
【费用不包含】★行程外一切个人消费；★个人自理的餐饮部分；★以上“费用包含”中未列明的其他费用；★因不可抗力因素所产生的额外费用；
【温馨提示】★衣：高原的阳光很美也易伤人，墨镜、带沿的帽子、防晒露等是必要的，带件外套，早晚温差大，随时加衣。4月-5月，9月-10月需要带羽绒服、秋衣、秋裤。★食：西藏地区条件有限，物价水平较高，团餐并不丰盛，请做好心理准备。★住：酒店与内地有一定差距，酒店配套设施略少一些，但客房和内地同样舒适。★行：我们的常规观光行程所达之处，路况都非常好，全程使用正规旅游巴士，窗外全是风景。
【建议装备】背包45L以上、睡袋、保暖衣服（如冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤）保暖手套、登山鞋（或休闲鞋）、水壶、太阳镜、带沿的帽子、唇膏、防晒霜（SPF30++以上）、垃圾袋、常备药品、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等）
【活动须知】1、报名参加活动者必须是年满18岁、具有完全民事行为能力的自然人，如为18岁以下必须由监护人带领方可参加活动。2、本活动为偏向自助性质的户外活动，而非旅行社组团的保姆式旅游，活动全程请每位参与者遵循自助、互助、环保、公平的原则。3、由于高原气候对身体素质的要求较高，活动参加者务必要确保自己身体是健康的，不得隐瞒病症。4、在此次活动中如果由于活动参加者的行为而导致了第三方的财产损失或个人伤害可以通过协商或者法律途径解决。5、活动参加者保证：已经阅读和理解以上声明和其条文，理解参加此次户外活动相关的风险，并同意承担参加此次户外活动可能带来的相关责任。
【注意事项】★出发时，切记携带有效身份证正本。★有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。★团费含每人每天一床位，若出现单数成人出行，请补单房差。★由于西藏能源不足，姜桂成大多数酒店使用太阳能热水器，故许多酒店只能定时供应热水。★西藏旅游情况特殊，以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整，敬请谅解！
★按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。★由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。★进藏后，注意身体变化，量力而行！若行程中出现严重高原反应者，请必须听取医生建议，终止或调整行程，未完成部分将被视为您自行放弃，所有行程恕不退任何费用。★西藏春夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，接待方不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我司会在拉萨地区增加景点用以弥补。　
【关于高原反应的应对措施】到高原旅行善存银片，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心里负担。高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游五一七天乐。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）
【负责任的旅行】旅行者能做什么：要做到负责任的旅行，首先需尊重当地的文化，故行前你应多做功课，主动了解旅行目的地的方方面面。比如学习一点当地的语言，或者阅读几本有关宗教和文化背景的书籍，都能使你获益良多。只要在这方面付出一点努力，就能使你对当地文化怀有一颗理解和宽容的心，尽情享受旅行带来的乐趣。以下是一些我们希望本俱乐部的队员能够遵守的基本行为准则，它们的核心思想就是“尊重”。为什么要出这样一份指南呢？因为我们，作为旅行者，只是一个客人，我们的旅行应是负责任的和可持续的，即在我们走过之后，其它的旅行者亦能够拥有同样精彩的旅行。我们旅行的领队和队员在当地结下了许多深厚的友谊，我们珍视这些情谊，并希望它们能够持续下去。
尊重文化差异在不同的地方，人们的生活方式千差万别，这正是我们热爱旅行的原因。在和当地人打交道的过程中，请敞开心扉去接受并适应它们，而不是为了自己的方便和舒适去改变它们。以时间为例：有些地方的人们时间观念不是很强，他们对时间的态度是——顺其自然。急躁不能解决任何问题，你应当保持冷静、乐观和友好。耐心、礼貌和微笑是打开很多扇门的钥匙。
环境责任环境污染和垃圾处理是一个世界性难题。在一些地方，垃圾处理和废弃物回收再利用的系统并不完善，这使当地面临的环境问题更加严重。我们建议你在购物时用自己携带的环保袋装东西，尽量不要使用塑料袋。在搭乘公共交通时，不要以为把垃圾扔到垃圾桶里就万事大吉，也许下一秒，它们就被从窗口扔了出去。最好能把垃圾收集起来，到达下一个城镇或旅店后再处理掉。许多旅行者已习惯携带一只垃圾袋专门用来收集自己沿途的垃圾，这是非常好的做法。需要注意的是在处理这些垃圾时，不要简单地把它们扔到火里烧掉。你应该把垃圾带到下一个城镇再处理掉。我们同样需要关爱自然环境。徒步旅行中，永远记住不要把水源处当成你的厕所，尽量不要在河流湖泊附近使用肥皂和洗发水。有些地区缺乏环境意识的教育，因此当地人并不知道他们乱扔垃圾的行为会破坏环境。作为负责任的旅行者，我们的目标是用行动来传播环境意识。如果你身体力行地投入帝临武侠，你会发现你的行为会对当地居民产生潜移默化的影响，这对环境保护的作用是极其深远的。