茶I饮茶注意事项，经常饮茶的您必须知晓-闲无茶寮

茶与人的生活息息相关，喝茶有很多好处，可以消脂，消滞。但是喝茶的讲究很多，需要注意的事项也更是不少，如何正确饮茶才能让我们得到真正的健康，下面一些事项尤为值得注意钱今凡。
一、饮茶量
一个人一天饮多少茶合适？这主要取决于个人身体的健康状况、年龄、饮茶习惯、生活环境和风俗等因素。一般而言，一个健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。对于劳动量大、消耗体力多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。另外，常吃油腻食物、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。而与此相对的，孕妇儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少，应该偏低于健康成年人的一天饮茶量。
二、怎样饮用
一天之中，我们可以在不同时间可以饮用不同的茶叶。例如，清晨喝一杯淡淡的绿茶，醒脑清心；上午工作时间来一杯芳香浓郁的茉莉花茶，可以提高我们的工作效率；午后喝一杯绵醇甘甜的红茶，解困提神；下午工间休息时喝一杯牛奶红茶或喝一杯绿茶加点心、果品，补充补充营养；晚上更是可以约着几位好友或者是和家人们聚一起，泡上一壶馥郁醇厚的乌龙茶，促膝谈心。
三、饮茶禁忌
孕妇、儿童一般都不宜喝浓茶，因为过浓的茶水中过量的咖啡因会使孕妇心动过速，对胎儿也会带来过分的刺激，儿童也是如此。一般主张孕妇、儿童宜饮淡茶，通过饮些淡茶，可以补充一些维生素和钾、锌等矿物质营养成分。儿童适量饮茶，可加强胃肠蠕动，帮助消化；饮茶有清热降火之功效，避免儿童大便干结造成肛裂。另外，儿童饮茶或用茶水漱口还可以预防龋齿。
四、糖尿病患者宜多饮茶
　
　 糖尿病患者的病征是血糖高，口渴，乏力。实验证明，饮茶，尤其是绿茶可以很有效地降低血糖，且有止渴、增强体力的功效。糖尿病患者饮茶量可稍稍加大一些，一日内可多次泡饮，使茶叶的有效成分在体内维持在足够的浓度。饮茶的同时，更可以吃些番瓜食品，这样可以增加茶叶中的有效成分。一个月为一疗程，通常可以取得很好的疗效。
五、饭后不宜立即饮茶
饭后立即饮茶，势必冲淡胃液，淘宝寿衣门会影响食物消化，同时茶中的单宁酸能促使食物中的分子凝固，增加胃部负担，并且影响蛋白质的吸收。饮茶时间最好控制在饭后一小时。