自闭症康复训练查检表-百合仕

本章提供的是一份自闭症或多动症儿童查检表，如果您家孩子有如下不符合要求的项目，请参照本书的专业指导的训练方法来完成康复训练，确保目标明确、方法正确、效果显著。
MQ1．良好习惯
良好习惯，就是长期坚持做有益于自己、他人和社会的事情，直到成为习惯性的行为。
一、良好的饮食习惯
1. 吃饭不磨蹭、拖拉；
2. 饮食过程中不能哭泣、生气；
3. 认真吃饭，不看电视、不说话；
4. 不挑食、不偏食；
5. 定时定量，爱惜粮食；
6. 少吃零食、少喝饮料，多喝白开水；
7. 不边走边吃；
8. 不吃过期食品。
二、良好的卫生习惯
1. 饭前便后勤洗手；
2. 早晚刷牙、洗脸；
3. 每晚洗脚、洗袜；
4. 手脚脏了及时洗；
5. 常换衣服常洗澡；
6. 不随地吐痰、不乱扔垃圾；
7. 衣着整洁，不随意坐地上；
8. 随手整理好自己的用具和衣物。
三、良好的学习习惯
1. 先做完作业再玩；
2. 认真读写和姿势正确；
3. 提前预习和及时复习；
4. 专心听讲和爱提问题；
5. 仔细审题和及时改错；
6. 阅读课外书籍；
7. 自己查寻资料；
8. 坚持写日记和主动表达。
四、良好的阅读习惯
1. 经常去书店和图书馆；
2. 阅读时保持注意力集中、专心致志；
3. 做摘抄、做笔记；
4. 读、写、思要结合；
5. 保持正确阅读姿势；
6. 善于使用工具书，爱护书籍；
7. 善于交流心得；
8. 阅读与实践相结合。
五、良好的劳动习惯
1. 自己的事情自己做；
2. 家务事情主动做；
3. 别人的事情帮助做；
4. 学会合作劳动，同时保护自己和他人的安全；
5. 劳动过程中保持积极主动不喊累；
6. 劳动结束后整理好现场；
7. 爱护和珍惜大家的劳动成果；
8. 找窍门但要按操作程序劳动。
六、良好的运动习惯
1. 经常散步；
2. 常到大自然中去；
3. 积极参加体育活动；
4. 运动前做好准备活动；
5. 认真完成每一次运动练习；
6. 坚持每天运动一小时以上；
7. 全面锻炼身体要循序渐进；
8. 勇敢尝试新项目。
七、良好的安全习惯
1. 遵守交通规则；
2. 遵守公共秩序；
3. 道路上不急追猛跑；
4. 行走时看车看人，右行礼让；
5. 离家离校要向家长或老师打招呼；
6. 不逞能、不玩火；
7. 不做危险动作；
8. 遇到动物攻击时要自我保护和寻求保护。
八、良好的礼貌习惯
1. 见到熟人主动打招呼；
2. 礼貌待客、使用礼貌用语；
3. 在公共场所不喧哗；
4. 进别人的房间要敲门；
5. 不乱翻别人的东西；
6. 尊重长辈，接递东西用双手；
7. 不随便打断别人的话；
8. 站姿和坐姿要优雅文明。
九、良好的个人素养
1. 勤俭节约；
2. 守时惜时；
3. 孝敬老人；
4. 尊重和善待他人；
5. 心态积极；
6. 充满自信；
7. 诚实可信；
8. 持之以恒。
MQ2．基本礼仪
礼仪是一个人内在修养和素质的外在表现，是指在人际交往过程中，以一定的、约定俗成的程序方式来律己敬人的表现。现从仪表、举止、言语、居家和游乐等角度简单介绍基本礼仪。
一、外表仪态
1. 仪表：讲究个人卫生、保持衣着整洁；
2. 仪容：淡妆浓抹要相宜；
3. 美发：符合自然、大方、整洁、美观的原则；
4. 服饰：遵循国际通行的“TPO”三原则，TTime）表示时间，即穿着要应时；PPlace）表示场合，即穿着要应地；　 ＯObject）表示着装者和着装目的，即穿着要应己。
5. 时髦：时尚而不伤大雅；
6. 饰品：画龙点睛但不画蛇添足；
7. 微笑：人生的无价之宝；
8. 点头：无声胜有声。
二、行为举止
1. 仪态：展示个人的修养状态和精神风貌；
2. 站姿：要有稳定感；
3. 坐姿：讲究稳重感；
4. 走姿：展精神风貌；
5. 蹲姿：重优雅文明；
6. 递物：讲究安全原则，便利、尊重；
7. 握手：传递友好情感；
8. 行礼：表达敬意。
三、言语沟通
1. 言语：体现个人的修养水平；
A、说话时要留意对方反应和时机；
B、不要说假话、大话、空话；
C、注意区分客套语和反语。
2. 情感：是否共情的关键；
A、态度要诚恳；
B、要善于聆听；
C、有细微有别；
D、要严于律己。
3. 技巧：说话讲究沟通技巧；
A、有角色意识；
B、顾及他人感受；
C、措辞不带攻击；
D、学会幽默交流。
4. 称呼：与人沟通的开始；
5. 寒暄：情义交融不尴尬；
6. 雅语：真知灼见显学识；
7. 通讯：见字闻声知其人；
A、手机或电话尽可能保持开机状态；
B、特殊场合要保持静音或振动状态；
C、长话短说、顾及他人；
D、不开庸俗的玩笑。
8. 上网：谨言慎独鉴人品。
四、居家交往
1. 家风：知书达理；
2. 尊老：感恩回馈；
3. 爱幼：关爱而不溺爱；
4. 夫妻：互敬互助；
5. 亲族：血浓于水；
6. 待客：给人宾至如归的爱；
7. 邻里：远亲不如近邻；
8. 社区：美好家园齐维护。
五、外出旅游
1. 行路：瞻前顾后脚下留情；
2. 驾车：安全礼让保平安；
3. 乘车、飞机：礼让有序享和谐；
4. 剧院：高雅氛围别破坏；
5. 电梯：进出上下莫争先；
6. 购物：留下美好回忆，把需要和快乐带回家；
7. 出国：祖国形象齐维护；
8. 旅游：游山玩水爱环保。
MQ3．尊重他人
尊重他人是成就卓越、获取成功的必备品质。一个人只有懂得尊重别人，才能赢得别人的尊重。恪守礼仪，养成尊重别人的习惯，才能拥有良好的“环境”，从而成就大业！
尊重他人的表现：
1. 保持自己良好的着装仪表；
2. 良好的礼貌和守时；
3. 与对方保持平等；
4. 接纳对方；
5. 信任对方；
6. 不打探别人的隐私；
7. 保护、不传播别人的隐私；
8. 真诚、热情的对待他人。
MQ4．遵章守法
遵章守法指一个人在社会上生存，于其他人或事互相约束，久而久之所形成的一种规范和条文，也是作为人在社会上生存所必需具备的一种准则。
1. 知法而后守法；
2. 能自觉遵章守法；
3. 需要监督才能遵章守法；
4. 在监督下也不能完全遵章守法；
5. 做一名“护法使者”；
6. 违法与法律的强制实施；
7. 社会信任度因违法上升而下降；
8. 遵章守法从小时、从小事做起。
MQ5．换位思考
换位思考，是从对方的角度来想人所想、理解至上的一种处理人际关系的思考方式，是人对人的一种心理体验过程。换位思考是人与人之间交往的基础：互相宽容、理解，和包容。
将心比心、设身处地是达成理解不可缺少的心理机制。换位思考是融洽人与人之间关系的最佳润滑剂。
换位思考的体验过程：
1. 角色体验；
2. 接纳对方的难处和自己不当的情绪；
3. 把自己的不良情绪转化为积极情绪；
4. 与对方沟通体验角色的情景；
5. 互相理解和宽容；
6. 角色体验的循环处理；
7. 稳定情感的形成；
8. 个人成长。
MQ6．诚信负责
诚信是人际交往的道德名片，是公民的第二个身份证，是日常行为的诚实和正式交流中信用的总称。
诚信负责是中华民族的传统美德，是一种人人必备的优良品格。
诚信负责的作用：
1. 立人之本；
2. 齐家之根；
3. 交友之基；
4. 为政之法；
5. 为法之道；
6. 经商之魂；
7. 心灵良药；
8. 和谐社会。
MQ7．个人修养
个人修养是指个体在自我认识和自我要求的基础上所做的一种自我解剖、自我教育、自我充实、自我提高的活动及其结果。个人修养的内容并不是一成不变的，它随着社会的发展及人生实践活动的深入也会变得更加丰富多彩。
个人修养主要表现在以下方面：
1. 和善亲切；
2. 谦虚随和；
3. 理解宽容；
4. 热情诚恳；
5. 诚信守约；
6. 淡泊名利；
7. 严谨节操；
8. 高远气度。
MQ8．使命信仰
使命是指重大的任务或责任。信仰是一种灵魂式的关爱，是人类最基本的情绪之一。
使命信仰是人对人生观、价值观和世界观等的选择和持有，体现着人生价值、人生意义的可靠落实。
使命信仰的作用：
1. 赋予道德以自律的本性和意义；
2. 人们的精神支柱和道德选择的坐标；
3. 提升人们的道德境界；
4. 塑造人们的道德人格；
5. 道德行为的动力；
6. 人生路上的指向灯；
7. 奋斗的力量和生命的光辉；
8. 企业文化和团队凝聚力的核心元素。
EQ1．内观外观
内观外观是指个体凭智慧往内及往外观察自己的一种方法，是自我觉察及爱心发展的一个过程，使人能以安详的心态去面对生命的起伏。所以，内外观具有治疗身心痛苦的作用。
内观外观的作用：
1. 通过自我觉察，达到了解自我；
2. 训练控制情绪的能力；
3. 提高注意力的集中度；
4. 坚定个人的意志力；
5. 减轻烦恼、焦虑和恐惧；
6. 提高自信、振作人生；
7. 治疗身心痛苦；
8. 接纳自己和别人。
EQ2．环境适应
环境适应是指当空气、水、土地、植物、动物等物质环境因素，或以观念、制度、行为准则等为内容的非物质因素发生变化之后，个体对发生变化后的环境空间的适应能力。环境因素既包括自然因素，也包括社会因素；既包括生命体形式，也包括非生命体形式。
人生必须经历的重大环境适应有：
1. 新生儿适应期；
2. 转动身体与爬行适应期；
3. 独立行走适应期；
4. 上幼儿园的适应期；
5. 上小学适应期；
6. 上中学适应期；
7. 上大学适应期；
8. 工作与转行业适应期。
EQ3．资讯收发
资讯收发是指对各种资讯进行合理、有效的选取，整理并传递给相关同伴的过程。
如今的社会是资讯大爆炸的的社会，在海量的资讯中找到自己所要的东西，就要依靠搜索工具，资讯收发在这个品类竞争的时代尤其重要。
1. 关注身边的人、事、物，及相应资讯；
2. 关注国家及国际大事；
3. 在海量资讯中找到自己需要的信息资料；
4. 总结出寻找合适资讯的技巧方法；
5. 把自己整理好的资讯传送给相关好友；
6. 与好友群建立起资讯传送的互动纽带，淘宝寿衣门实现资讯共享；
7. 建立资讯收发失效的纠错机制；
8. 定期整理资讯，并按品类来归类。
EQ4．学会选择
学会选择就是让自己懂得在什么情况下应该放下什么、挑选什么才最匹配自己，使自己的生活、学习或工作更顺利。
1. 练习拒绝；
2. 练习放下；
3. 练习比较与挑选；
4. 挑选的理由反思练习；
5. 训练正确面对事物的平常心；
6. 叠加性感受训练；
7. 品类归类训练；
8. 资源优化。
EQ5．人脉规划
人脉是经由人际关系而形成的人际脉络。
人脉规划，对结合自己的使命信仰，对自己的人际脉络进行比较全面而长远的发展计划。
1. 整理自己的亲戚网络：按常联系的频率进行分级；
2. 整理现有的朋友和同学资料；
3. 对1项和2项的常联系的好朋友分级；
4. 选择最好的5个朋友包括父母也是朋友）；
5. 选择最重要的5个朋友包括父母）；
6. 选择最好且最重要的3个朋友做兴趣匹配游戏；
7. 人脉拓展计划；
8. 人脉资源规划。
EQ6．有效沟通
有效沟通，是通过听、说、读、写等思维的载体，运用讨论、演讲、对话、会见、信件等方式准确、恰当地表达出来，以促使对方接受的一种有效果的交流。学会表达是有效沟通的基础与核心，善于运用语言表达的人，能减少行为表达方面的伤害；行为表达有向内自我攻击型、向外攻击他人型，及合理姿势表达的自我控制型。
有效沟通三原则：
1、有效果沟通；
2、有效率沟通；
3、有笑声沟通。
有效沟通练习内容：
1. 表达练习：知道自己想要说什么；
2. 场景练习：知道自己什么时候说；
3. 对象练习：知道自己想要表达的人群；
4. 技巧练习：知道自己要怎么说；
5. 倾听练习；
6. 1对1与1对多的沟通交叉练习；
7. 评委与主持的角色感受；
8. 有效沟通PK。
EQ7．团队组织
团队组织是指组织者为实现一定的目的、任务和形式而临时编制起来、协作结合而成的团体，在任务结束之后可以解散该团体。
团队组织步骤：
1. 为组织团队做准备工作；
2. 选好自己的队员；
3. 选好队员后，所有队员一起确定自己队的队名，团队口号，团队价值观、是非观等；
4. 对队员进行培训；
5. 确定团队目标；
6. 做好实现目标的计划；
7. 支持计划的执行，立即执行，100%绝对执行；
8. 经常一起反省、检讨。
EQ8．社会认同
社会认同是社会成员共同拥有的信仰、价值和行动取向的集中体现，是个体对这些社会群体所做的努力获得认可，同时也收获到作为群体成员带给他的情感和价值意义。社会认同本质上是一种集体观念。
社会认同是情商EQ的最高级形态，是人类需求层次的最高级需求；此处的社会认同是狭义的，是指在特定团体范围内的一些简单训练。
1. 自我认同练习；
2. 团体认同练习；
3. 突破自我练习；
4. “领袖”角色训练；
5. “领袖”竞选PK；
6. “领袖”竞选任务执行；
7. 评委角色体验；
8. “社会认同”模式下的自我觉察。
IQ1．观察想象
观察是一种有目的、有计划、相对持久的知觉活动。观察力是人们从事观察活动的能力。
观察的培养：
1. 确立观察目的；
2. 制订观察计划；
3. 培养浓厚的观察兴趣；
4. 观察现象，探寻本质；
5. 培养良好的观察方法；
6. 掌握丰富的知识经验；
7. 遵循感知的客观规律；
8. 养成随时随地观察的良好习惯。
想象是通过对储存在个体大脑中的表象进行加工、改造，从而创造出新形象的思维过程；想象能突破时间和空间的束缚。
想象训练：
1. 静态想象法；
2. 两图想象练习；
3. 多图想象练习；
4. 梦境想象法；
5. 系统发散想象法；
6. 平面想象法和立体想象法；
7. 多感官想象法谐音想象、回忆想象）；
8. 组合想象创造法和想象目标实现法。
IQ2．注意保持
注意是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中，注意保持是指个人保持注意的能力。
注意力训练：
1. 固定点凝视法；
2. 冥想；
3. 感觉能量训练；
4. 对偶练习法：一起让被训者识记两种彼此相关的资料，然后让被训者依据一种资料回想相关的另一种资料；
5. 按次练习法：让被训者按次识记一些资料，然后遮住资料并逐个把资料内容显露出来，每显显露一个资料，让被训者回想出下面紧接着的内容；
6. 刺进练习法：先让被训者识记一些资料，识记完后不立刻让被训者回想，而是接着让被训者做一些其他的工作，然后再让被训者回想前面识记过的内容；
7. 数字练习法：经过让被训者回忆很多的数字，到达开展回忆才能的意图。前面谈到过数字是最难回忆的资料，因此也是一种最棒的练习回忆才能的资料；
8. 频度练习法：重复向被训者出示一些资料，其中有一部分资料呈现屡次，让被训者记住这些资料呈现的次数。
IQ3．记忆计算
记忆是人脑对输入的信息进行编码、储存和提取的过程。记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。
计算就是根据已知量算出未知量。
记忆力训练方法：
1. 交替记忆法；
2. 系统记忆法；
3. 争论记忆法；
4. 理解记忆法；
5. 尝试回忆法；
6. 比较记忆法；
7. 联想记忆法；
8. 概括记忆法。
IQ4．视野拓展
视野拓展是指思想或知识的领域通过户外训练，得到提高与增强。
1. 体验野外探险乐趣、领略大自然中各种各样的挑战与刺激；
2. 学习到基本的野外探险技术和生存技巧；
3. 认识自身潜能，增强自身信心；
4. 克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；
5. 调适身心状态，乐观面对工作学习与生活的挑战；
6. 认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心；
7. 改善人际关系，学习关心和更融洽地与他人合作；
8. 视野获得改善。
IQ5．思维风暴
思维风暴是集合团队成员的力量，充分运用集体智慧对客观事物的本质和事物之间的内在联系、外延等方面做全面的、直接的、间接的和概括的认识。
不同的思维会产生不同的观念和态度，不同的观念和态度产生不同的行动，不同的行动产生不同的结果。
1. 创新思维：想到才能做到；
2. 发散思维：一个问题有多种答案；
3. 收敛思维：从核心解开问题的症结；
4. 加减思维：解决问题的奥妙就在“加减”中；
5. 逆向思维：答案可能就在事物的另一面；
6. 平面思维：试着从另一扇门进入；
7. 换位思维：清楚关键；
8. 共赢思维：快乐同享。
IQ6．逻辑推理
逻辑推理就是把不同排列顺序的意识进行相关性的推导。
逻辑推理方法：
1. 假设；
2. 支持；
3. 削弱；
4. 评价；
5. 归纳；
6. 解释；
7. 逻辑相关；
8. 逻辑分析。
IQ7．归纳统筹
归纳统筹是指运用从部分到整体，从特殊到一般，从个别到普遍的逻辑推理原理，对事物统一地、全面地筹划、安排的能力。
1. 提供假说；
2. 证明假说和理论；
3. 确定假说的支持度；
4. 理论择优；
5. 对事件未来情况进行预测；
6. 各种管理决策；
7. 关键线路法CPM；
8. 计划评审技术PERT。
IQ8．目标导向
目标导向就是任何行为都以是否对目标完成有帮助来考核成果，所有动作都以完成目标作为指导原则。
目标导向的8个步骤：
1. 生活幸福源自于平衡健康、家庭、事业、收入、精神和责任；
2. 锁定主要目标；
3. 成功需要载体；
4. 整合资源建立团队；
5. 找到榜样并超越榜样；
6. 制定短、中、长期目标；
7. 建立梦想档案；
8. 成功的最高法则是行动。
FQ1．数字敏感
数字敏感就是指个体对数字的一种特殊感知能力，包括对数字的记忆力、计算能力、分析、推理能力等。
数字敏感练习：
1. 数字记忆；
2. 数阵训练；
3. 数独训练；
4. 等差数列训练；
5. 等比数列训练；
6. 借贷处理；
7. 数量关系测验；
8. 数据分析。
FQ2．收支记录
收支记录是把个人或者家庭的收支予以逐笔登记，并定期总结、平衡的长期的个人财务习惯。
收支记录练习：
1. 收支记录书面规范；
2. 收支记录习惯养成；
3. 收支审查；
4. 财务收支平衡；
5. 收支会计基础；
6. 算盘与计算器工具；
7. 财务软件系统了解；
8. 团队收支记录体验。
FQ3．总结更新
总结更新是指对个人或家庭财务的规范化，通过对旧的财务体系总结，找出不合理的地方，更新出新的财务体系，使之更加适合个人或家庭的财务运作。
总结更新训练：
1. 收集个人或家庭的财务资料；
2. 建立个人或家庭的财务档案；
3. 对财务档案做定期总结；
4. 制定个人或家庭财务计划；
5. 财务计划定期审查制度；
6. 对财务计划调整更新；
7. 突发收支的处理；
8. 紧急备用金。
FQ4．理财观念
理财观念是通过对现金流的管理或投资，善用钱财、使个人及家庭的财务状况处于最佳状态，从而提高生活品质。顺利的学业、美满的婚姻、悠闲的晚年……这一个个生活目标构筑着完美的人生旅程。成功的理财可以增加收入，可以减少不必要的支出，可以改善个人或家庭的生活水平，享有宽裕的经济能力，可以储蓄未来的养老所需。
理财方式与风险：
1. 银行选择与存款；
2. 保险；
3. 购买国债；
4. 基金；
5. 股票投资；
6. 期货；
7. 黄金白银；
8. 投资危与机：风险控制与心态调节。
FQ5．开源节流
开源节流是指在理财时开辟更多的赚钱渠道，对于浪费的开销进行有节制地控制，以达到积累财富的目的。
1. 收支计划与结构分析；
2. 开源优于节流，节流不能制约开源；
3. 新项目贡献率；
4. 潜在优势项目的培养；
5. 优化老资源、开发新资源；
6. 多元化发展与聚焦某一品类；
7. 合理控制开发投入成本；
8. 建立关键控制指标。
FQ6．商业规划
商业规划指预测商业的发展并管理各项资源以适应其发展的具体方式或过程，以指导商业项目的设计与开发。
1. 商业机会；
2. 市场供求关系与政策机遇；
3. 项目市场定位规划；
4. 商业中心功能、规模定位；
5. 商业中心的经营档次与形象定位；
6. 业态战略规划；
7. 业态规划组合定位；
8. 红海战略与蓝海战略。
FQ7．资源整合
资源整合是指企业对不同层次、不同内容、不同来源、不同结构的资源进行识别与选择、激活和有机融合、汲取与配置、平衡与协调，使其达到最佳的优化匹配，创造出新资源的一个复杂的动态过程。
1. 企业ERP；
2. 资源识别与选择；
3. 资源汲取与配置；
4. 资源激活与融合；
5. 物流管理；
6. 能力资源整合；
7. 客户资源管理；
8. 信息资源管理。
FQ8．自由财务
自由财务是财务目标的高层次，指资产的被动收入不仅能够覆盖日常支出，而不必为了生活而工作，更重要的是可以做自己需要做的任何事情而不必为财务担忧。这是每个人都希望实现的梦想，但实现此目标的人只有极少数。
1. 你想从金钱中得到什么；
2. 正视你的恐惧并建立新的理念；
3. 为你所爱的人负责；
4. 金钱不等于财富，但要尊重你自己和你的金钱；
5. 相信自己胜于相信他人；
6. 敞开心扉接受你应该拥有的一切；
7. 理解金钱循环里的潮起潮落；
8. 认识真正的财富。
AQ1．延迟满足
延迟满足是一种积极的心理行为，个体甘愿为更有价值的长远结果而付出即时满足代价的抉择取向，以及在等待过程中展示的自我控制能力。
1. ABCD法；
2. 代币法；
3. 距离法；
4. 任务法；
5. 生活训练法；
6. 延迟满足训练要符合孩子的生理条件；
7. 延迟满足训练孩子要明白一些界线；
8. 对孩子的延迟要从一分钟开始。
AQ2．积极心态
积极心态主要是指积极的心理态度或状态，是个体对待自身、他人或事物的正向的、积极的、稳定的心理倾向。积极心态在个体工作或生活中面对问题、困难、挑战、挫折等方面，起到正面的、积极的作用。
1. 可能性思维；
2. 积极思维；
3. 肯定性思维；
4. 心怀必胜、积极的想法；
5. 用美好的感觉、信心与目标去影响别人；
6. 让身边的人都感到自己重要、被需要；
7. 积极动力学产生克服困难的力量；
8. 后进变先进。
AQ3．勇于面对
勇于面对是指发生事情过后，敢于承担，不逃避事实。
1. 勇于面对错误；
2. 勇于面对困难；
3. 勇于面对挫折；
4. 勇于面对失败；
5. 勇于面对生活；
6. 勇于面对过去、活在当下；
7. 勇于面对挑战；
8. 勇于面对真实的自己。
AQ4．底线思维
底线思维是一种思维技巧，源自于球员对球场底线的坚守，拥有这种思维模式的个体会认真计算风险，估算可能出现的最坏情况，并且接受这种情况。
底线思维会影响我们的生活态度，能够提供继续前进时所必须的那份坦然。
1. “底线思维”的主要特征；
2. “底线思维”五步法；
3. “托底”、“守底”与“保底”；
4. 应急预案与处理程序；
5. 方向明确、技术高超与动作规范；
6. 责任取向；
7. 全局取向；
8. 实效取向。
AQ5．近远目标
近远目标是指个人、部门或整个组织所期望的近期或中远期想要达到的成果
1. 确定目标和起跑线；
2. 把目标清楚地表述出来；
3. 把整体的目标分解成一个个易记的目标单元；
4. 短期目标不但要有激励价值，而且要现实可行；
5. 中短期目标应尽可能具体明确，并有具体的时间限制；
6. 必须行动起来，否则一切都成为空想；
7. 定期评估计划的执行情况；
8. 为自己已取得的成就喝彩。
AQ6．坚强意志
坚强意志是个体自觉地确定目的，并根据目的顽强支配、调节行动，坚定地克服困难，不屈不挠地实现预定目的的心理过程
培养坚强意志的方法：
1. 认知引导法；
2. 情感激励法；
3. 活动锻炼法；
4. 习惯促进法；
5. 矫正辅助法；
6. 意志的基本品质；
7. 意志培养三途径；
8. 意志培养四原则。
AQ7．忍耐自控
忍耐自控是指通过自我调节，把痛苦的感情或内心的感受控制住不让其表现出来，然后运用一些让他人能够接受的方式来处理或转化自己的情绪。
1. 卧薪尝胆：举大事者不忍则溃；
2. 欣赏残缺：学会接受生命中的不完美；
3. 深藏不露：深耕细作铸大志；
4. 豁达宽容：饶得人方能助己；
5. 进退自如：微笑面对人生起伏；
6. 审时度势：隐忍中顺势而为；
7. 坚忍执著：宝剑锋从磨砺出；
8. 相敬如宾：风雨同舟方可共济。
AQ8．支柱模式
支柱模式是指在极端条件特别是生命受到严重威胁等情况下，为求脱离困境的最中坚的支持力量。
1. 抢劫情境下的自救；
2. 假如我是一名人质时的自救；
3. 火灾情况下的自救、互救和顺利逃生；
4. 水中救人体力不支时；
5. 地震中被压在房屋下的自救；
6. 重大疾病；
7. 遭遇连续的重大叠加性压力；
8. 支柱模式与情绪减压。
PQ1．健康心态
健康心态是指阳光和积极的心理状态，在娱乐过程中不因贪玩而伤害自己和别人的身体健康。
1. 限时娱乐；
2. 重在参与、友谊第一的心态；
3. 懂得拒绝参加不利于自己身体健康的活动；
4. 娱乐中保持阳光和积极心态；
5. 自我控制力的培养；
6. 照顾同伴的娱乐情绪；
7. 在娱乐中懂得保护视力、听力等；
8. 娱乐中出现突发情况时要采取自救措施及呼救。
PQ2．时间管理
时间管理就是用技巧、技术和工具帮助人们完成工作，实现目标。时间管理并不是要把所有事情做完，而是更有效的运用时间。
1. 时间管理GTD；
2. 6点优先工作制；
3. 帕累托原则；
4. 以SMART为导向的“华为”目标原则；
5. 关注第二象限的华为四象限原则；
6. 赶跑时间第一大盗的华为韵律原则；
7. 执着于流程优化的华为精简原则；
8. 团体时间管理规划。
PQ3．积极参与
积极参与就是保持一颗积极的心态参加各种团体或社会活动。
1. 我是歌手活动；
2. 房树人绘画PK；
3. 朗诵PK；
4. 接力跑；
5. 拔河比赛；
6. 快乐啦啦队；
7. 小组挑战赛；
8. 积极参与感言。
PQ4．勇于实践
勇于实践是指积极地参与改造自然和改造社会的有意识的活动，遇事不会退缩和推诿。
1. 参加义工活动；
2. 组织义工活动；
3. 1+1爱心帮扶实践；
4. 实践体验感受；
5. 成立创新实践小分队；
6. 设立实践课题计划；
7. 实践课题执行；
8. 实践课题总结汇报。
PQ5．延迟享受
延迟享受就是指延期满足自己的欲望，以追求自己未来更大的回报。与AQ1的延迟满足相比较，延迟享受具有自我的主动控制性，其时间跨度可能是短暂的、也可能会延长到几十年。
1. 平常心训练；
2. 精神胜利法则；
3. 拒绝短期诱惑练习；
4. 延迟享受成功故事分享；
5. 为拒绝早恋的人鼓掌；
6. 有计划地玩：不要让自己成为时间成本的奴隶；
7. 储钱罐：存储的不是钱而是对未来的种子；
8. 延迟享受朋友圈。
PQ6．灵感顿悟
灵感顿悟是指人们在创造性的思维活动中因偶然机遇所引起的思路豁然贯通、文思泉涌，使创造获得意外成功而突然之间找到问题解决方法的一种心理现象。
1. 注意力植入创造训练；
2. 积极情绪状态协调；
3. 捕捉灵感练习；
4. 梦与灵感；
5. 奇思妙想练习；
6. 发散想象练习；
7. 发明创造与模仿；
8. 培养长期积累的习惯与兴趣。
PQ7．总结拓展
总结拓展是通过对过去一定时期的工作、学习或思想情况进行回顾、分析，并延伸到娱乐实践之中，实现娱乐中学习和学习中娱乐的互动情景，从而打破了单独学习和工作的枯燥无味，使生活变得多姿多彩。
1. 每日小结习惯；
2. 阶段性总结；
3. 最好的三件事与最差的三件事；
4. 总结与事件延伸；
5. 娱乐也需要思考和改进；
6. 实践性娱乐：在玩中学习；
7. 月度总结；
8. 每个目标结束时的总结。
PQ8．团队合作
团队合作指的是一群有能力，有信念的人在特定的团队中，为了一个共同的目标相互支持、合作奋斗的过程。
1. 如何锻造领导力；
2. 培育团队精神；
3. 团队中的人际关系；
4. 团队沟通与激励；
5. 提升团队执行力；
6. 训练团队精英；
7. 如何召开高效的团队会议；
8. 团队决策。
（备注：本文摘自《自闭症康复训练手册》，本书为内部培训教材，全书目录如下：第一章 自闭症康复训练基本原理和方法；第二章 智力提升的6项关键素质；第三章大脑功能结构与改造说明书；第四章自闭症康复训练查检表；第五章FQ生活与生物发育训练； 第六章IQ认知与文化学习训练；第七章EQ社交及情绪训练；第八章PQ艺术潜能训练；第九章AQ心理弹性训练；第十章MQ规则与好习惯训练。）
*** 好 消 息 ***
广州道米教育科技有限公司
“公益价”招募“公益天使”
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时间：即日起招募
地点：广州家家乐康复医院（广州天河区车陂北街大岗二巷96号）
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要求：8岁以下中度或重度自闭症、多动症儿童
方式：我公益 + 您公益= 一起公益
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发起：本活动由广州家家乐医院自闭症康复专家韩诚老师发起，亲自为部分家庭贫困但具备公益爱心且急需要康复帮助的家庭服务，以公众价格服务这些贫困家庭
签约：以合同形式确定责、权、利，签约并履行合约职责，享受合约权利和利益
基本义务：签约的发起方只收取自闭症康复干预的公益价；签约于“爱心1+1”活动的自闭症儿童的家长，主要职责是公益大使、传递爱心；签约于“爱心1+1”活动的自闭症儿童本人，主要职责是公益天使，公益天使的肖像及成长进展轨迹可供公益方及时向爱心人士汇报
基本权利：享受公益价康复干预，并且是韩诚老师亲自操作
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韩诚简介：
国际注册情绪沟通师，国家二级心理咨询师，身心业导师；中山大学《创新潜能开发研究》课程教务员钱今凡，广东省电子商务技师学院《潜能学》学科负责人，广州道米教育科技有限公司技术总监；广州荔盟社会服务联合会文化教育工作委员会主席。
著作有《6Qσ综合素质教育手册》《情绪分析入门》《创新潜能开发研究》《少儿潜能开发》《6Q职业素质训练》《潜能学》《多元人格与潜能开发》《自闭症康复训练实务》《个性化潜能开发实务》等专著或大学教材，身心业康复模式创始人。
专业从事各类自闭症、多动症等潜能学研究和康复干预20年，擅长中度和重度自闭症、多动症的非药物康复，见效快、效果好，以“身、心、业”为核心、KPI绩效指标为导向，自闭症领域实现科学、客观和量化康复第一人，自闭症干预有效率高达86.3%。韩诚微信号A6Q888。