肌肉版baby？神奇女侠来袭-好活族

有没有发现，漫威英雄大片里拯救世界的全都是男人，说好的男女平等呢？
不过，《神奇女侠》首开先河，这回终于来了个女英雄！

首挑大梁的女侠 Gal Gadot 在去年《蝙蝠侠大战超人：正义黎明》中一袭胸甲美腿大宝剑的出场燃爆了宅男的鼻血，中国影迷表示 Gal 简直是 Taylor Swift 和 Angelababy 的综合体，谁让美女长的都一样？深宅未醒

尽管美貌过关，许多漫迷对她饰演的女战神却并不买账，吐槽她胸前尺寸不够丰满，形象不符合神力女超人...身材消瘦的 Gal Gadot 偏要修炼成肌肉女战士，让你们刮目相看!
— ? —
健身房肌肉训练轰炸

为了在短时间内将单薄的弱女子改造成肌肉女战士， Gal 进行了一套非常严格的体能训练，9个月增加了17磅的肌肉。

健身房的力量训练必不可少，尤其在训练后，为了强化效果，防止肌肉拉伤，Gal的热身项目中必有一项是拉伸。
但是拉伸也讲究技巧，不正当的拉伸非但不能增加肌肉还容易受伤，拉伸时长、负荷强度，初学者一定要根据自身情况制定。
是不是觉得女神健身的装备透着一股健康感，运动胸衣在选择上尽量选择干爽舒适易排汗的，除了健身，瑜伽、跑步都可以循环利用。

除了健身前后的拉伸训练，想要快速练出“麒麟臂”，轻便的哑铃是不错的选择。注意到女神的哑铃是六边形而非圆形，因为这样着地更牢固。
刚开始接触肌肉训练的妹子切不可操之过急，负重较轻的哑铃比较适合你，六边形的设计也减轻对地板的冲击。
— ? —
辅助训练强势增肌

女神看似光鲜的星路其实并非一帆风顺，选美失败后的她经历了18线小模特、2年国防兵，回炉重造等一系列人生角色的转变，最后才获得《速度与激情》系列电影中 Gisele 一角。

私下里，这位不服输的姑娘攀岩，拳击，滑竹筏、转呼啦圈样样在行。速激中的飙车、打斗戏码，都是由 Gal 亲自完成。
像攀岩这样带有危险系数的运动，一定要做好防护措施，这样才能帮助你攻克难度系数更大的线路。

欢乐颂里的安迪通过拳击排解压力，其实国内很多女星比如姚晨、孙俪，张雨绮都是拳击训练的死忠粉。
别以为拳击这项力量型搏击运动只适合汉子， Gal 接受采访时说，女人也是充满力量和强壮的，并不需要被一些所谓的男英雄所拯救赵欣培，她们可以通过自己的天赋和力量来照顾自己。
霸气！
— ? —
健身食谱大揭秘

翻翻女神的INS，发现她真的很爱逛菜市场，而且饮食上非常健康。
低卡燕麦土司搭配丰富维生素的应季水果是她最爱的健身食谱。

所以，想要好身材光靠健身可不行，健康合理的饮食才是减脂增肌的关键，如果没有时间买到水果，水果酵素也可以“酵”醒你的美丽哟。
水果可以吃出好气色，增肌就要多补充蛋白质了。蛋白粉是比普通食物更容易吸收的好东西，清新的香草味终于给控制饮食的带来新的调剂。

看我们女神的健身成果，颇有效果的麒麟臂让乃们刮目相看了不是？看来训练加健康饮食真的有增肌的效果。
专为亚洲人体格配置的蛋白粉，乳清蛋白刺激肌肉增长，配合全麦面包食用最佳，比较适合初级健身人群。

不管外型是否神似，我们的神奇女侠不依靠男人，不充当花瓶，作为捍卫和平、拯救世界的第一位女英雄，期不期待？

本期推荐：#学车那些事# | 好好活着，不好吗？
迪拜Amani酒店御用壶：特别凶狠，特别温柔
炎夏正来临，学生党不可不用的避暑办法樊胜美一家戏精带头出道，神经病啊学「小包总」变身行走的荷尔蒙